Теннисные сборы в Хорватии. Часть 3 – Тренировки

Третий год подряд команда секции тенниса ДЮСШ г.Долгопрудный выезжает на сборы в хорватский город Умаг. В плане тренировочного процесса прошедшие сборы оказались самыми продуктивными. Во-первых все приехали на достаточный срок для выполнения программы сборов, во-вторых очень помогли наши хорватские друзья и коллеги из международной теннисной академии (Tennis Academy Umag).

Что касается продолжительности тренировочных сборов, наш опыт и мнение других тренеров – минимум две недели, если еще заложить пару дней на акклиматизацию и привыкание к кортам, получается 18 дней. Конечно, хорошо бы месяц или два, но тогда надо искать возможности более экономного варианта с проживанием и питанием (снимать апартаменты, самому готовить еду и т.д.). Стандартные 7 или 10 дней – неплохо для отдыха на море, но совершенно не подходят для тренировок.

Итак, недельный тренировочный цикл состоял из 6 дней работы и одного дня отдыха (у нас это было воскресенье). Стандартный рабочий день – утренняя полуторачасовая тренировка групповая или индивидуальная, в 12.00 – часовая программа ОФП (проводили хорватские тренеры Маниш и Сергей в тени сосен парковой зоны по плану – один день силовая подготовка, другой – скоростная, в конце растяжка).

С 13.30 до 14.30 – заплывы в море. Оказалось, что наши ребята очень неплохо плавают. Начинали мы с 10-15 минут – плыли до ближайших буйков и возвращались на берег. Но через несколько дней продолжительность заплывов перевалила за 30 минут, а иногда мы плавали вдоль линии отелей до самых дальних буйков около часа. Самыми выносливыми и долгоплавающими были Миша Дорофеев, Никита Иванченко, Владик Серафимов, Даня и Никита Щелкуновы, Кирилл Баранов, Вася Никитин, Славик Радзиевский.

Затем обед и отдых. После 17.00 – вечерняя тренировка.

Работали мы с Мишей Дорофеевым на двух кортах, поэтому обеспечить индивидуальными тренировками всех не получалось. На помощь пришли тренеры Теннисной Академии Умага Bruno Bilich и Drazhen Lekshan. Надо сказать, что ребятам, побывавшим на занятиях этих выдающихся специалистов очень повезло. Бруно и Дражен – настоящие профессионалы. Они не просто владеют энциклопедическими знаниями в области техники, тактики, стратегии, методики обучения, физической подготовки, они постоянно совершенствуются. Ежедневно изучают методические материалы тренерских семинаров, симпозиумов и конференций, разбирают программы по фитнесу, общей и специальной физической подготовке.

Результаты хорватских тренеров впечатляют. Ученица Бруно Юлия Брызгалова входит в 50 лучших теннисисток Европы до 14 лет, а ученик Дражена Вася Крайниковский за три года совершил восхождение из пятой сотни рейтинга РТТ в турниры ITF в возрастной категории до 16 лет и с этого года продолжает обучение в теннисной академии во Франции.

Так что повезло не только нашим ребятам, но и мне – было на что посмотреть и у кого поучиться.

В рамках тренировочных сборов мы провели контрольные матчи как между нашими ребятами, так и с тренирующимися на соседних кортах Славиком Радзиевским (ТА Умага) и Андреем Ландграфом (тренер Эдгар Георгиевич Багдасарян).

Из спортивных мероприятий особенно запомнились Турнир семейных пар и футбольный матч команды пап против команды детей (превосходящая по численности команда детей уступила со счётом 1:15 и получила хороший урок).

Общий итог – сборы удались.

Ребята заметно прибавили в уровне игры и функциональной подготовке. И еще раз спасибо нашим хорватским коллегам из Академии Бруно Билича!